Как можно сделать обруч - Можно ли похудеть с помощью обруча
Упражнения с хула-хупом - тренировка для похудения и развлечение в одном.
Каждая представительница прекрасного пола мечтает об идеальной фигуре, но с возрастом у большинства из них начинает появляться животик и бока, даже если в целом избытка килограммов не наблюдается. Поэтому рано или поздно назревает вопрос, как убрать живот и уменьшить талию. Одним из наиболее эффективных методов достижения желаемого результата является кручение обруча. Кстати его можно сочетать с просмотром любимых передач, прослушиванием аудиокниг, музыки. Упражнения с обручем приносят пользу по причине активных движений тазом и работы косых мышц живота.
Современный обруч оснащен специальными средствами, которые позволяют быстро похудеть. Благодаря встроенным массажным накладкам и разнообразным утяжелителям при кручении обруча равномерно тренируются мышцы живота, убираются бока, подтягивается живот. Однако с помощью этого простого спортивного средства можно поработать над фигурой не только в этих местах. Для этого достаточно научиться правильно выбирать и крутить обруч.
У многих есть твердое убеждение, что стоит начать крутить хулахуп обруч по 2 часа в день, и талия быстро станет осиной. Не станет. Во-первых, можно много заниматься, но неправильно питаться, из-за чего организм вместо расхода будет, наоборот, накапливать жир. Во-вторых, нельзя сжечь жир только на животе и боках, он уходит постепенно со всего тела. В-третьих, важна не только регулярность, но и правильная техника с постепенным повышением нагрузки.
